苏小新，冬奥会你都看了吗？

是的，作为一名专业的外科医生，我想告诉大家运动尤其是冰雪运动是极有可能给身体带来损伤的。因此大家非常有必要了解一下运动损伤的原因及一些常见的处理方法，更好的避免损伤情况出现，并在出现运动损伤时，能及时正确地处理。

好的，主要有以下三点。

1、对于进行的运动项目认识不够充分，准备不足，尤其在一些强度较大的运动时，由于准备不充分，从而在进行相关运动时使得肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作也不协调，这时候便极有可能出现运动损伤，同时运动时的服装、鞋袜也是一项很重要的影响因素。

2、运动者本身因素，对自己身体素质及当时的状态评估不足，或技术动作不熟，这也是极易造成运动损伤很重要的一个因素。

3、环境及天气情况考虑不足，极端的天气以及得不到安全保障的运动场地，也是造成运动损伤的一个重要原因。

1、如果只是皮肤表皮的擦伤，一般受伤部位较浅，这时注意做好清洁、消毒工作便可，可以就近药店或诊所选择生理盐水加碘酊等消毒液对创面先清洗后消毒。

2、如果在高强度运动过程中出现肢体或其他部位剧烈疼痛，极有可能是肌肉拉伤或是肌肉纤维撕裂性的损伤，这种情况多是运动过度或是运动前热身不足引起的，这时要立即停止运动，同时在疼痛点上用冰块冷敷半小时，有利于收缩血管减少疼痛，注意要避免揉搓以及热敷。

3、挫伤。主要是在对抗运动或受到钝器的撞击而引起的损伤，如果休息后不能缓解，应当立即前往医院，完善相关检查，排除脏器损伤，若无实质脏器损伤，可不用处理，冷敷后会慢慢愈全。

4、扭伤。扭伤一般发生在踝关节、膝关节部位，还有就是腕关节以及肩关节，针对不同关节的扭伤，治疗方法也是不一样的，如果是比较轻的话，可把关节用绷带或者支具固定，然后进行局部冷敷，严重的则要及时去医院治疗。

5、明确受到暴力外伤情况下，尤其在四肢、脊柱方位，需立即停止相关运动，并制动相，避免随意搬动，立即前往医院进行影像学检查，排除骨折。

没错，希望大家全力享受运动乐趣，远离运动损伤！